Психофизические принципы единоборств каратэ
Фудокан техники
Значение, область цели, нападения и характеристики базовой техники
Базовые техники и основные принципы исполнения
Принцип полного эффекта психической и физической энергии
Оценка максимальной энергии удара в различных техниках традиционного
каратэ
Различие в силе энергии у начинающих и мастеров искусства каратэ
Передача энергии - перенос силы удара и его увеличение
Упругий удар
Неупругий удар
Принцип использования силы противника
Нечувствительное восприятие или восприятие без чувствительного переживания
Каратэ есть боевое искусство, основанное на сочетании физических и психических принципов, противопоставленных нападающей силе, и, чтобы их рассмотрение и изучение дало всеобъемлющие качественные теоретические и практические результаты, оно должно охватывать искусство каратэ в целом, помимо субъективных критериев и различных мнений и подходов у многочисленных методистов, теоретиков, судей и тренеров.
При таком научном определении основных принципов каратэ пока наиболее развита разработка техник Фудокан каратэ. Сложная система движений, составляющих технику, объясняется не только с физической, но и с биомеханической точки зрения при помощи фотокамер, фильмов, кинограмм, ряда физиологических опытов, психологических тестов и структурных анализов личности бойцов каратэ.
Хотя принципы Фудокан каратэ иногда невозможно разделить на исключительно физические и исключительно психические, в целях лучшего понимания здесь попытаемся изучать их до некоторой степени обособленно. Естественно, все еще остается ряд неразрешенных вопросов, требующих более точных исследований, экспериментов и научного подтверждения.
Так как Фудокан каратэ является искусством самообороны, но вместе с тем и боевым искусством, встает вопрос: что вообще является главной задачей Фудокан техники?
Хорошая техника обороны подразумевает соответствующую скорость и силу, которые были бы в состоянии воспрепятствовать атаке и в то же время подготовить контратаку. Одновременно во многих других видах спорта нужная техника определяется очень просто: например, лучшая техника прыжка в длину или в высоту есть та, которая способствует самому длинному или самому высокому прыжку. Но, так как эту «лучшую» технику найти отнюдь нелегко, упомянутое определение по сути говорит о предназначенной, заданной цели, а не о некоем виде техники.
Когда речь идет о цели, в каратэ она может быть многосторонней — самооборона, вид боевого искусства или физическая готовность, совершенствование тела. Разные цели обуславливают и разницу в способе и интенсивности занятий Фудоканом, что далее означает и различное применение отдельных Фудокан техник, в зависимости от того, чего хочется достигнуть.
а) в цель нужно попасть с максимально сокрушительной энергией;
б) энергия движений должна быть перенесена как можно быстрее и эффективнее на противника;
в) силы, проявляющиеся при попадании в цель, должны быть реализованы, а сам каратист должен остаться невредимым.
а) техника должна исполняться с остановкой (механизм замедления), чтобы избежать повреждения партнера — спортивного противника, и, чтобы общепринятой системой правил содействовать поединку, т.е. соревнованию. Эта остановка, сопровождаемая достижением максимальной энергии удара, должна исполняться точно в пространственном и временном отношении, в момент, непосредственно предшествующий контакту с жизненной точкой противника. В этом отношении и классическое, и Фудокан каратэ имеют точно установленное правило сун-домэ, определяющее, что удар нужно остановить до нанесения (от нескольких миллиметров до трех сантиметров от намеченной жизненной точки; точнее, 1 сун составляет 3 см). Согласовывание достигнутой максимальной энергии удара, кимэ и сун-домэ добивается установкой цели чуть перед жизненной точкой, что обеспечивает исполнение данной техники каратэ полноценно и без контакта с противником.
б) техники должны осуществляться так, чтобы их можно было применить и на тренировке, и в спарринге с незначительными отклонениями тактического порядка.
Тренировкой преобразовываются анатомические субстраты (мышцы, сухожилия, суставы и кости), механизмом комплексного приспособления организма в целом увеличиваются его биохимические и физиологические возможности. При этом чрезвычайно важно каждое положение (позицию) и движение выполнить так, чтобы мышцы, сухожилия и суставы при исполнении техники каратэ могли вынести наступающее возрастание энергии. Итак, к лучшей технике в Фудокане надо стремиться по нескольким причинам:
До сих пор речь шла о важнейших правилах, которыми необходимо руководствоваться в поисках так называемой идеальной техники Фудокана. Всегда, хотя и в незначительной степени, позволяются некоторые ограничения и отклонения от утвержденных постулатов, обусловленные тактической разработкой и применением, тем более что во многих формах боевых искусств, в том числе и в каратэ, существуют неясности в связи с целью движения, что вызывает отдаление от предусмотренных правил движения и непосредственно влияет на систему обучения. Кроме того, большое значение имеет и связь между использованием техники и целью нападения, особенно в самообороне.
Например, на небольшую поверхность, подвергающуюся удару, с помощью нукитэ можно произвести большой нажим, но вследствие слабости суставов пальцев, энергия удара ограничена. Поэтому нукитэ годится только для самых мягких и очень чувствительных частей тела, представляющих собой цели нападения. Сложные вопросы, которые охватывают и объединяют техники и цель нападения, требуют подробных медицинских знаний, медицинских исследований и дополнительных изучений.
Хорошее исполнение базовой техники в Фудокан каратэ требует психофизического равновесия упражняющегося, единства физических и психических качеств при выполнении каждой техники в отдельности (цуки — удары руками, гери — удары ногами или укэ — блокирующие техники).
На схеме 1 можно увидеть основные физические величины, имеющие важность для Фудокан каратэ, которые поэтому и являются предметом настоящей книги; на основании их и при помощи законов физики будет легче объяснить и сопровождающие психические явления.
Поскольку известно, что в особых состояниях и обстоятельствах мышечную деятельность можно многократно увеличить, то ясно, что в каратэ нужно стремиться к тому, чтобы такие состояния мышц путем постоянной, продолжительной и запланированной тренировки можно было сознательно вызвать на соревнованиях, тренировке или в момент самообороны. Чрезвычайное увеличение силы, как весьма сложное явление, имеющее большое значение в традиционном каратэ, в том числе и в Фудокане, можно выразить в виде основного принципа: произвести максимальную силу.
Источники силы в практикуме Хидэтаки Нисиямы подробно дифференцируются и объясняются. Такой подход, среди прочих, поддерживает и автор настоящей книги. Чтобы при выполнении основных техник каратист полностью проявил себя, максимум силы должен быть обусловлен достижением психофизического единства в каждой технике в отдельности и у каждого упражняющегося в отдельности.
Возникшая из механизма контракции и деконтракции мышц физическая сила контролируется психической сферой. Поэтому мышечная масса является источником силы только в узком смысле слова, тогда как психические возможности являются важнейшим источником «силы каратэ» в самом широком смысле.
Из вышеупомянутого можно сделать вывод, что в целях осуществления максимальной физической силы, необходимо добиться полного психического контроля, а именно:
Психическая энергия, или ки, согласно профессору Нисияме, предельно индивидуальна и присуща всякому по-своему. Это «внутренний заряд», который способен превратиться в реальную мышечную силу, преобразовываясь из так называемой внутренней формы, невидимой и неизмеримой во внешне измеримое и видимое состояние, в физическую силу, направленную в намеченное место, жизненную точку или направленную на достижение определенного телесного проявления в виде выполнения техники каратэ.
Считая ки первичной энергией, все же следует подчеркнуть, что, подобно тому как хорошее знание техники не может создать настоящего эффекта, если ки не является сильно развитым и хорошо направленным, так и ки не годится, если знание техники скудно и недостаточно.
Объединенную психическую и физическую энергию, которую можно направлять и контролировать, японцы называют кимэ (фокус). В традиционном, т.е. Фудокан каратэ, кимэ можно определить как способность мгновенного проявления максимальной физической силы, следовательно, при помощи психической силы. Схема 1 показывает взаимодействие психической и физической энергии.
Рассматриваемый извне, данный эффект похож на взрыв, на электрический разряд, на вспышку света, ибо кимэ есть, на самом деле, самая большая и в данный момент возможная контракция всех мышц, участвующих в определенном движении. Эта особая энергия, без которой, как часто выражается Хидэтака Нисияма, каждый удар был бы настоящим растрачиванием силы, изображена на рисунке 2, на примере тренировки на макиваре, для ручных и ножных техник в отдельности и с взаимосогласованными факторами, определяющими кимэ.
Тело производит самую большую энергию тогда, когда кулак, рука, бока (туловище) и нога одновременно достигнут самой большой скорости, то есть, когда осуществится принцип сосредоточенности силы. Каждое человеческое движение, включая самое простое, есть, на самом деле, весьма сложный процесс, результат контракции ряда мышц (рис. 2).
Мышцы, участвующие в выполнении удара, не действуют одновременно, а постепенно и согласованно включаются в движение. Теперь можно сказать, что третий принцип Фудокан каратэ гласит: перенести силу как можно большего количества мышц на поверхность, которою наносится удар.
Чтобы энергия всего тела полностью была перенесена на кулак, необходимо максимально быстрое включение всех суставов, участвующих в выполнении движений, что достигается предельно быстрой контракцией мышц.
Это подчеркнутое мышечное напряжение на втором этапе движения-удара в спортивном поединке, ведет к прогрессивному замедлению техники, что на окончательном этапе Движения приводит к остановке на расстоянии в несколько (1-3) см (1 домэ) от жизненной точки противника или от макивары (рис. 3).
Из упомянутого следует, что кимэ определяется тремя, кажущимися противоречивыми факторами:
Чтобы движение было правильно выполнено, все три элемента должны в пространственном и временном отношениях быть надлежащим образом согласованы.
Здесь необходимо отметить, что чрезвычайно большое напряжение мышц в движении, а потом резкая их остановка могут вызвать микротравматические повреждения уставных поверхностей в виде особой хронической травмы, которую с недавнего времени начала отмечать и литература по спортивной медицине. Югославские авторы одни из первых в мире описали ее в качестве особенной формы спортивного повреждения, в спортивной травматологии изветной под названием «локоть каратэ».
Взаимодействие упомянутых трех основных элементов кимэ можно при помощи простейшего вычисления лучше объяснить на примере удара ои-цуки.
Предположим, что при выполнении ои-цуки, кулак двигается по пути длиной в 50 см, постоянно ускоряясь с наибольшей собственной силой (F). Энергия кулака тогда
Е = F · 50 см.
Однако, чтобы остановиться на расстоянии в 2 домэ (5 см) от отмеченного места, ей нужна сила (К), даже в десять раз больше силы движения:
Е = F · 50 см = К · 5 см,
следовательно,
К = 10 · F
Согласно этому же образцу, для остановки на расстоянии в 1 домэ (2,5 см) от жизненной точки или ударной поверхности нужна сила в двадцать раз больше силы движения.
Сила К, замедление вплоть до полной остановки, представляет собой дополнительную нагрузку для мышц, сухожилий, соединительных тканей, суставов. Хотя на первый взгляд парадоксален, но научно и практически проверен и доказан тот факт, что при максимальном мышечном напряжении суставные поверхности будут наиболее защищены, если суставные связи ослаблены. Дополнением к этому защитному механизму является и правильное выполнение движений, чем защищается суставная поверхность и уменьшаются микротравматические повреждения контактных поверхностей. Данное положение, к которому югославские авторы пришли одновременно с группой германских специалистов по спортивной медицине, является важнейшим фактором при воспрепятствовании возможных повреждений, особенно в упражнениях на макиваре.
Единство трех необходимых условий для достижения кимэ в одинаковой степени важно и для так называемых «маховых движений», таких как мае-гери, уракен, маваси-гери и других.
Следующее важное правило для беспрепятственного и безопасного выполнения ои-цуки (которое в других стилях очень мало принимают во внимание) относится к положению локтя и предплечья при выполнении. И локоть, и предплечье должны находиться совсем близко к телу и быть прямолинейно направлены, чтобы в ходе остановки движения сила равномерно распределилась на все части локтя, т.е. чтобы вращательное движение локтя было сведено к минимуму.
Предельное движение назад, противодвижение подколенной кости при ударе мае-гери, необходимо во избежание ушибов («ударов») или более сложных повреждений суставных поверхностей. В кинограмме (рис. 4) показывается выполнение движения мае-гери с заметным стремлением к замедлению в его окончательном фазисе.
Как известно, энергия проявляется в разнообразных формах, среди которых важнейшими для изучения в данной области являются следующие:
где: G - вес в ньютонах,
g - ускорение земного притяжения в 9,81 м/сек2
Энергия гибкой растянутой пружины:
где D -
константа, означающая жесткость пружины
s - удлинение пружины.
Масса имеет энергию движения, соразмерную скорости, с которою двигается. При помощи ускорения она принимает энергию движения, тогда как потенциальную, энергию покоя, получает поднятием на высоту, большую высоты начального положения. Если с известной высоты масса свободно падает, ее энергия покоя превратится в энергию движения.
Упомянутыми законами руководствуемся при более точном вычислении физических величин в каратэ, лишь с недавнего времени ставших предметом серьезных изучений. Учитывая тот факт, что упомянутые физические величины недоступны прямым практическим измерениям, их математическое определение необходимо ввиду рационализации тренировочного процесса и, по крайней мере, ради «разоблачения» самого искусства каратэ.
На основании массы и скорости теннисного мячика, автомобиля или кулака, легко можно подсчитать их импульс и энергию движения, а на основании этих величин и силу, возникающую при ударе в стену или тело противника. Иногда удар является очень быстрым и неожиданным, стремительным и едва заметным, но при помощи физических закономерностей и математики его силу все же можно очень точно определить.
Прежде чем начать подобную разработку отдельных техник каратэ, вспомним еще раз, что в целях вычисления кинетической энергии по образцу:
необходимо знать две величины — движущуюся массу и скорость ее движения.
Измерение средней скорости кулака осуществляется сравнительно легко, с помощью светящихся досок, фотоячеек или фотографической измерительной системы. Значения, указанные в таблице 1, представляют собой сопоставительные значения, проистекающие из труда А.Хойбека (1986), опубликованного журналом «Спектрум дер Виссеншафт» (1980), и значений, полученных измерениями, проведенными среди наилучших каратистов, многократных европейских чемпионов, белградским Центром по исследованиям в области спортивного каратэ (ЦИСК, 1980).
Таблица 1: Скорость выполнения отдельных техник каратэ
|
Техника |
Скорость (м/с) | |
|
<Спектрум дер
Виссеншафт> |
ЦИСК | |
| Ой цуки |
5,7 - 9,8 |
5,9- 10,1 |
| Тецуй |
10,0 - 14,0 |
/ |
| Сюто учи |
10,0 - 14,0 |
10,5 - 14,6 |
| Мае гери |
9,9 - 14,4 |
12,2- 17,8 |
| Еко гери |
9,9 - 14,4 |
12,2- 17,8 |
| Уракен учи |
/ |
12,9 -
18,0 |
Полученные разницы очевидны, и являются результатом различных физических способностей испытуемых, различной степени мастерства и по-разному проведенного отбора кандидатов.
Что же касается массы, то ее, судя по всему, труднее определить, так как масса отдельных частей тела по отношению к совокупной массе весьма отличается у отдельных людей. В стандартных учебниках биомеханики масса частей тела по сравнению с совокупным телесным весом так называемого «стандартного» человека, т.е. атлета весом в 80 кг, выражается в процентах.
Таблица 2: Масса частей тела по отношению к его совокупной массе
|
Часть тела |
Масса (%) |
Масса (кг) |
| Кулак |
1 |
0,8 |
| Предплечье |
2 |
1,6 |
| Плечевая кость |
3 |
2,4 |
| Туловище |
43 |
34,4 |
| Голова |
7 |
5,6 |
| Надколенная часть |
12 |
9,6 |
| Подколенная часть |
5 |
4,0 |
| Стопа |
2 |
1,6 |
Гораздо более крупная проблема вытекает из того факта, что различные части тела двигаются с различной скоростью. Так, например, при ударе передней частью кулака (сейкен) в макивару, каждая часть руки двигается со своей скоростью, так что в конце удара плечо достигает наименьшей, предплечье средней, а кулак наибольшей скорости.
Зная однако, что энергия (Е) есть произведение массы (m) и квадрата скорости (V2), теперь можно определить другой принцип традиционного Фудокан каратэ, который гласит: силу проявить в форме скорости.
Итак, сила, необходимая в каратэ, не есть сила, которою поднимаются тяжести, а сила, полученная как результат скорости; мышечная сила, преобразованная в скорость, в контакте с противником превращается в энергию удара.
Данные ниже подсчеты представляют собой приблизительные оценки, что не умаляет их значения, ибо в данном случае их смысл не в точности, а в выяснении различных энергетических эффектов отдельных ударов.
Само собой разумеется, что начинающий каратист обладает искусством каратэ не полностью. На данном этапе форма техники недостаточно качественна, степень автоматизации движения низка, способ включения мышечной силы несовершенен, а психофизическое единство сил при выполнении техники пока еще не установлено. Поэтому ценность энергии при прямом ударе передней частью кулака (гьяку цуки) следующая:
масса кулака начинающего каратиста, m = 0,8 кг
среднее значение скорости, V = 5,8 м/сек
В
соответствии с данным образцом, энергия кулака мастера каратэ второй
степени (ни дан) составляет:
M = 0,8 кг, V = 10 м/сек
Как уже известно, энергия может превращаться из одной формы в другую, поэтому и полученное выше количество энергии кулака (13,6 Дж и 40 Дж) можно употребить для, например, метания камня ввысь. То же количество энергии также можно было бы освободить при свободном падении камня с известной высоты.
Если в качестве массы возьмем предмет (камень) массой m = 1 кг, то при ускорении в g = 10 м/сек2 энергия удара кулака начинающего каратиста будет иметь одинаковое количество энергии, как и камень массой в 1 кг, когда падает с высоты в 1,5 метра:
тогда как энергия кулака мастера каратэ второй степени (ни дан) будет иметь энергию камня одинаковой массы, но при падении с высоты в 4,1 метра:
Это совершенно очевидно доказывает, насколько в каратэ важен фактор скорости для силы удара. Вдвое увеличенная скорость в четыре раза увеличивает энергию удара, а вдвое увеличенная масса дает в два раза большую энергию.
масса m = 0,8 кг
скорость V = 14 м/сек
или, более образно выражаясь, 78 джоулей представляет собой количество выделяющейся энергии, когда камень массой в 1 кг падает с высоты в 7,8 м.
Удар каратэ, привлекающий гораздо большую массу при скорости, какою располагает, например, мае гери (рис. 7), освободит энергию:
масса m = 1,6 кг, скорость V = 17,8 м/сек
Мы установили, следовательно, что удар мае гери может иметь энергию в значении 185,8 Дж, равную энергии камня массой m = 1 кг, который падает с высоты в 18,5 метров.
Вспоминая здесь об очень важном в каратэ принципе сосредоточенности силы и ее психофизической совокупности, можно заметить, что вышеприведенные расчеты учитывают только массу кулака или скорость ног, что является недостатком при получении полного и объективного конечного результата. Если требуются более точные оценки, нужно подсчитывать массы и скорости всех частей тела, действующих при выполнении определенной техники, ибо, как нам известно, для сильнейшего удара необходима наибольшая скорость, а она достигается максимальной контракцией как можно большего числа мышц. Далее контракция увеличивает энергию удара настолько, насколько привлеченный мышечный потенциал сосредоточен на намеченной поверхности.
Например, при ударе рукой меньше всего двигается ее плечевая часть, а скорость остальных частей до кулака про грессивно увеличивается (прогрессивное ускорение). Мышцы, участвующие в движении руки вперед-назад, подключаются не одновременно, а постепенно, на основании чего можно предположить, что скорость всей руки наполовину меньше скорости кулака.
О скорости туловища доныне известные данные весьма скудны, вследствие чего мы учтем положение А. Хойбека (1985) о том, что скорость туловища равна скорости пешехода, V = 5 км в час, или 1,4 м/сек; ловкого альпиниста соответственно V = 10 км в час, или 2,8 м/сек. У начинающих каратистов диапазон скоростей бедра, от наименьшей до наибольшей, двигается между этими значениями.
Подведем итоги: согласованная деятельность мышц (агонистов и антагонистов) способствует экономии силы и увеличивает энергию удара, если кинетические энергии всех сегментов сложатся и направятся в одном направлении, т.е. в направлении нанесения удара (рис. 8).
Поэтому их совокупная энергия
В целях сопоставления: одинаковое количество энергии, величиной в 122 Дж, произведет и камень весом в 1 кг при падении с высоты в 12,11 метров. Если удар выполняет блестящий мастер каратэ, полностью овладевший движением бедер, он гораздо быстрее включает в удар большую массу, увеличенную массой мышц бедер и туловища. Если данный сегмент массы в движении участвует с удвоенной скоростью, то значение энергии увеличивается в четыре раза, а Е (совокупная) — многократно.
Эквивалент энергетического значения в 250 Дж; есть энергия, получающаяся при падении камня массой в 1 кг с высоты в 70,8 метров.
Примеры, в которых мы устанавливали значение совокупной энергии удара, подтверждают принцип, что сила зависит от скорости и что бойцы каратэ способны увеличить силу своего удара настолько, насколько сумеют усовершенствовать технику и скорость, с которой выполняют ее. Согласно с этим, мы еще раз рассмотрим условия, которые, в целях осуществления максимальной скорости в традиционном каратэ, необходимо выполнить:
Рычаг с маховиком показывают, как мышцы, направление действия которых противоположно направлению нанесения удара, могут способствовать увеличению его силы, то есть, энергии (рис. 9).
Чтобы сила была в состоянии в достаточной степени подтянуть бедра, что особенно важно в тренировке на макиваре, необходимо занять достаточно глубокую позицию. Значит, рассматривание глубины позиции как стилевого признака одной из школ каратэ совсем необоснованно, так как более или менее глубокая позиция преследует совсем практическую цель — большую или меньшую силу тяги бедер.
Из-за возможных ограничений глубины позиции по анатомическим причинам или из-за потребностей тактических задач в целях увеличения скорости туловища и бедер, т.е. увеличения энергии удара и осуществления кимэ, гораздо более значима скорость вытягивания ноги.
В отличие от спортивного поединка, в течение которого противник может изменять расстояние, на котором действует самым удобным образом, макивара закреплена, и увеличение скорости, а тем самым и силы удара, можно осуществить продолжением траектории ускорения. Практически это достигается занятием более глубокой позиции и изменением расстояния, с которого наносится удар. Это подразумевает овладение процессом передачи энергии и развитие силы удара.
В спортивном поединке, ограниченном правилами борьбы, судейская оценка основывается на оценке предполагаемого действия удара в нападении или защите по отношению к противнику. Кроме того, оценивается и энергия удара, ее передача, при чем противник принимает как можно меньше этой энергии, и ему, собственно, не наносится действительный удар.
Именно в спортивном поединке полностью проявляются и надлежащим образом проверяются нравственность и этика бойца каратэ, согласно правилам поведения, установленными Гичином Фунакоси в кодексе нравственных норм традиционного каратэ, в том числе и Фудокана. Если нам хочется, чтобы каратэ сохранило характер боевого искусства, то является обязательным соблюдение подлинных нравственных начал и оценка техник теми же традиционными нормами, как несколько веков назад, несмотря на то, что сегодня они анализируются и изучаются современными научными способами и приемами. Лишь таким образом можно вполне достоверно оценить любую конкретную ситуацию, и лишь таким образом возможно единоборство справедливое и без повреждений, иначе каратэ теряет свой настоящий смысл искусства и мужества.
На схеме 2 даны параметры, влияющие на передачу энергии. Эти весьма сложные процессы Хидэтака Нисияма удачно сократил.
Передачу энергии можно осуществить и экспериментальным путем, как это провели в ЦИСК при помощи специальных приборов и приспособлений, сделанных для этой цели — измерительных аппаратов для импульсов удара, тренажеров, тяговых платформ. Хотя существуют аппараты типа многовалентной машины Эксдюмат (Г. Абрахам, 1987), употреблением которой можно увеличить мощность (скорость) реакции, в последнее время все более привлекают внимание такие «древние» снаряды, как макивара, сунатавара и подобные. Они также могут быть прекрасно использованы в наглядных целях и для измерения передачи энергии удара каратэ. К сожалению, до сих пор все еще не сделан прибор, который мог бы регистрировать или симулировать удары в тело. Сущность физиологических процессов при таких травмах все еще не раскрыта.
Тренировка на макиваре или сунатаваре своеобразна по сравнению с тренировкой с партнером, поэтому для понимания и решения многочисленных вопросов, сопровождающих оба способа тренировки большую помощь оказывает закон о столкновении двух тел (А. Хойбек, 1986) и принцип использования силы противника (И. Йорга, В. Йорга, П. Джурич).
Чтобы понять основные положения удара и противоудара — принцип акции и реакции — в качестве образца для изучения берется столкновение двух шаров или удар шара в твердую стену.
Существуют два типа столкновения:
Применение закона упругого удара имеет особую важность для определения критерия оценки удара в Интернационал Традиционал Карате Федератион (ИТКФ) и Ворлд Карате Федератион (ВКФ). Необходимо, чтобы судья знал и умел практически использовать этот закон физики, так что, зная его, всякий каратист легко осознает существенные различия между оценкой иппона и вазари — основных признаков ИТКФ и ВКФ.
Рассмотрим два примера: один — в ходе спортивного поединка, другой — тренировки на макиваре (рис. 10). Оба отождествим с столкновением двух шаров, массы m1 (боец А, или упражняющийся на макиваре) и m2 (боец Б, или тело макивары).
После столкновения, в так называемом идеальном случае, шары принимают свою предыдущую форму и не нагреваются. Их массы те же, что и до столкновения, m1 и m2, но их скорости изменились, и масса m1 тогда имеет скорость U1 а масса m2 скорость U2.
Их совокупная энергия по сути дела есть энергия движения и она, на основании закона о приеме энергии и приеме импульса, вычисляется следующим образом:
Решение данных уравнений, относительно искомых U1 и U2, осуществляется путем нескольких преобразований:
Если предположим, что в столкновении шаров массы m1 и m2, шар массы m2 остается в состоянии покоя (V2 = 0), вычисление U1 и U2 значительно упрощается:
На рисунке 11 представлены особые обстоятельства, в которые можно попасть во время тренировки каратэ и в обыкновенной спортивной практике.
В данных расчетных и схематических изображениях легко узнать конкретные ситуации в поединке каратэ. Например, боец массы m1 медленно, но сильно выполняет удар мае гери и попадает в живот противника (боец массы m2), в сильно напряженные мышцы живота; аналогично шарам массы m1 и m2, боец с меньшей массой.как нападающий, отпрыгнет назад (рис. 11, случай В и D) или же как защитник будет откинут назад (рис. 11, возможность А и С).
Если иметь в виду, что большая часть энергии и после попадания все еще имеет форму энергии движения и что, в соответствии с этим, действие удара соразмерно меньше, это значит, что такой удар в ИТКФ никак не будет оцениваться очками. В ВКФ, однако, это не совсем точно определено и предоставлено мнению и оценке судей, которые, как правило, оценивают очками такой удар.
Впечатляюще откидывание противника назад, выполненное продолжительными и медленными ударами, требует чрезвычайно осторожной оценки судей, так как, чем у участников поединка больше энергия движения, тем у них меньше эффект деформации жизненной точки, т.е. поверхности, на которую устремляется удар (область цели).
Факторы, влияющие на упругость удара при упражнениях на макиваре гораздо многочисленнее: масса упражняющихся, подвижная или укрепленная макивара, ее величина, толщина, масса, упругость и качество. Вообще, в подобной форме тренировки нет чистых упругих или неупругих ударов. Ввиду того, что на макиваре их нужно выполнять вместе с кимэ (без задержки и фокусирующей энергией), они находятся где-то посередине между этими двумя видами ударов, но при этом очевидно, что медленный удар окажется не только неэффективным, но и вызовет откидывание бойца назад, что неминуемо приводит к амортизации удара, осуществляющейся движением руки и плеч, т.е. тела в целом.
В случае неупругого столкновения двух шаров массы m1 и m2 (массы двух бойцов, выраженной в килограммах), при скоростях V1 и V2, шары сталкиваются, деформируются, льнут друг к другу и продолжают двигаться в виде новой общей массы (m1 + m2) и с новой скоростью V.
При деформации теряется часть энергии движения, поэтому имеет силу следующий состав импульсов:
m1V1 + m2V2 = (m1 + m2)V
Для какой-либо новой скорости получается
но здесь речь идет более о деформации, чем о скорости, вследствие чего требуется несколько дополнительны: объяснений.
Энергия до столкновения известна, и она гласит
«Потерянная» энергия движения выражается деформацией ?Е так что
(1) В случае, когда оба шара двигаются с одинаковой скоростью в одинаковом направлении, столкновения, очевидно, не происходит. В одинаковых обстоятельствах на спортивной арене, боец tt массы m1 нападает со скоростью V1; другой боец, противник массы m, отступает со скоростью V2, равной или большей, чем V1, и между ними двоими не происходит столкновения (рис. 12).
Отступление одного из бойцов может быть частью его тактики, но от судьи зависит, будет ли и каким образом санкционирована данная ситуация, очень частая в спортивном каратэ, но недопустимая в Фудокане. Впрочем, ВКФ оскудевает в комплексных формах тактики, оператики, стратегии, в психологической подготовленности и оказании поддержки бойцу, а также в работе над его психической стойкостью. Однако показанная ситуация отступления одного бойца, характерная для ВКФ, поистине и полностью не имеющая никакого смысла, может быть рассмотрена и в рамках тренировки на макиваре.
(2) Второй случай — это тот, когда один из двух шаров находится в состоянии покоя. Точнее, боец совершил нападение в момент, когда «ке»противника было нарушено, и когда тот, вследствие физическо-психической растерянности и расстройства, не реагирует, а пребывает в покое:
Сопоставим энергии движения с вызванной энергией деформации на примерах двух бойцов абсолютной категории, массы m1 и m2
Первый пример:
боец A, tt = m1 = 80 кг
боец Б, tt = m2= 80 кг
а это значит, что в данном случае можно использовать менее половины энергии.
а это значит, что в данных условиях можно использовать более половины энергии движения.
Третий пример:
боец A, tt = m1 = 80 кг
боец Б, tt = m2 = 60 кг
а это значит, что в данном случае можно использовать менее половины энергии.
(3) Третий случай — это тот, когда два шара одинаковой массы (два бойца одинаковой категории)с одинаковой, или хотя бы приблизительно одинаковой скоростью, двигаются навстречу друг другу.
до удара m1 V1 V2=V1 m2
после удара m1 m2, V=0
Выведенные нами формулы расчета показывают, что совокупная энергия движения в данном случае превратится в энергию деформации, а на этой закономерности основывается и явление предупреждения (рис. 14).
Важно знать, что при столкновении двух неупругих шаров, каждый из них поглощает свою энергию, тогда как при столкновении упругого и неупругого шаров, последний принимает совокупную энергию движения. Поэтому начинающий каратист (недостаточное владение техникой, отсутствие кимэ и передачи энергии), тренируясь на относительно подвижной макиваре даже с защитной подушкой, подвержен риску повреждения конечностей вследствие частичного поглощения энергии движения
Чем упражняющийся опытнее, чем лучше владеет техникой, тем больше подушка на макиваре будет поглощать энергию движения (даже совокупную) и уменьшать возможность повреждений.
(4) В конце рассмотрим и тот случай, когда неупругий шар ударяет в твердую стену. Энергия движения до удара составляет
а это значит, что совокупная энергия движения превращается в энергию деформации. Применительно к упражнениям на макиваре, это значит, что вследствие нанесения удара в тело твердой массивной макивары, находящейся в состоянии покоя, совокупная энергия движения превращается в энергию деформации. Ее поглощает упражняющийся и наверняка подвергается повреждениям.
В спортивном поединке, где два упражняющихся сходятся друг с другом, превращение энергии движения в энергию деформации не произойдет лишь в том случае, если один из бойцов отступает или убегает. Во всех остальных случаях подобное преобразование происходит по необходимости. Итак:
(1) Энергия движения полностью превращается в энергию деформации, если два противника бросаются друг на друга.
(2) У противников, различающихся весом, больше энергии поглотит более тяжелый упражняющийся, так как он, при одинаковой скорости, имеет большую энергию движения, но также и увеличенную силу сопротивления по отношению к своему более легкому противнику.
(3) Боец, лежащий на полу, вообще не имеет энергии движения, отчего совокупная энергия целиком превращается в деформацию. Ввиду того, что и слабая техника может произвести более сильные эффекты в поединке двух противников, находящихся в позиции, судья обязан в подобном чрезвычайно опасном положении прервать матч и предотвратить возможные роковые последствия для упражняющегося на полу.
В спортивном поединке, разумеется, каждому упражняющемуся следовало бы стараться принять как можно меньшее количество энергии деформации, — чтобы добиться этого, необходимо:
— осуществлять психический контроль над противником,
— выбрать соответствующую стратегию и осуществить самую целесообразную технику путем применения самой эффективной оператики.
— развивать целесообразный тайминг, что значит выбрать единственно возможный вариант ответного действия на действие противника (своевременное реагирование, типа сикакэ васа, т.е. осуществление своевременного одзи васа),
— осуществить кимэ, окончательную технику, которая должна быть сильнейшей (максимальная контракция мышц).
Владение этим принципом в поединке каратэ может принести неожиданный результат, подобный тому, который, по мифологическим свидетельствам, получился в поединке между сильным Голиафом и более слабым Давидом.
Ловкое использование физической мощи противника для собственной пользы можно заметить на примере выполнения гьяку цуки против техники противника.
Итак, нападающий атакует и двигается нам навстречу. Чтобы использовать его энергию движения, в хорошей и твердой позиции встречаем его прыжок «как на стену», и тогда обе энергии, энергия его движения и нашего гьяку цуки, становятся равноправными. Прочная позиция вперед, низкий центр тяжести и хорошее кимэ способствуют тому, что мы приобретем преимущество над противником в атаке, именно в том количестве энергии движения, которую таким образом у него отнимаем.
Ту же тактику можно применить и в тренировке на макиваре, поэтому и в таком случае особенно важной представляется хорошо занятая позиция: поддерживающая нога выдвинута вперед, вытянута и стопой вплотную приложена к основанию (во избежание пендулярного движения туловища). Ибо макивара тоже возвращает удар.
Чтобы узнать, что в спортивном поединке бывает с кинетической энергией двух каратистов одинаковой массы и различных скоростей, надо рассмотреть в качестве модели движение двух автомобилей. Сила их столкновения зависит от их массы и скорости. Энергию столкновения выражает
Знак «+» употребляется, когда автомобили двигаются навстречу друг другу, знак «-» — когда один догоняет другого.
Если массы автомобилей одинаковы (m1 = m2 = m), энергия столкновения будет
На основании данного образца можно вычислить, какое количество энергии столкновения будет между кулаком каратиста и жизненной точкой на теле нападающего противника, при условии, что оба они приблизительно одинакового веса.
Если автомобиль А двигается слева направо (т.е. каратист А собирается нанести удар), а автомобиль В (каратист В) находится в состоянии покоя, энергия столкновения (удара) будет выражена более простым образом.
Данную величину энергии обозначим знаком N.
Предположим, что в следующем случае автомобили А и В двигаются навстречу друг другу с одинаковой скоростью (V1 = V2); тогда энергия столкновения будет
E = 2N
Если автомобиль В продолжает двигаться с одинаковой скоростью и в одинаковом направлении, а автомобиль А идет ему навстречу с вдвое большей скоростью, энергия столкновения будет
Итак, если скорость увеличивается в два раза, энергии производится в пять раз больше.
Все упомянутое не только достаточно говорит о значении скорости при нанесении удара и совершенно обосновывает собой принцип, согласно которому силу необходимо выразить скоростью, но и приводит нас к новому принципу каратэ. Он требует нанесения удара, когда противник в движении, когда его жизненная точка двигается навстречу удару. Тогда повреждения, наносимые противником те же, что и в боксе, когда один из противников, как говорится, «набрасывается на удар». На примере двух автомобилей мы показали, что энергия столкновения увеличивается в пять раз, если противник набрасывается со скоростью равной скорости удара, направленного к нему; эта энергия гораздо больше энергии удара, нанесенного противнику, находящемуся в состоянии покоя. Следовательно, силу противника нужно использовать тогда, когда в действии выражена скорость.
Так как иногда удара невозможно избежать, покажем на примере, что и отступление может оказаться весьма полезным.
Скажем, скорость автомобиля В (бойца В) вполовину меньше скорости автомобиля А (бойца А), но их массы равны. Энергию столкновения сосчитаем также по образцу
Так как здесь имеем, что m1 = m2 = m, упростим вычисление и получим
Знаем, что
т.е. что скорость второго автомобиля наполовину меньше скорости первого, на основании чего можем совершить соответствующую замену в вышеприведенной формуле:
то есть
Так как величину
мы уже обозначили знаком N, то теперь получим значение
Итак, если один автомобиль отступает со скоростью, лишь наполовину меньшей скорости, с которой другой автомобиль идет ему навстречу, энергия удара будет меньше не наполовину, а составит три четверти энергии, которая возникла бы, если бы автомобиль не отступал, а стоял. Данный пример указывает на значение отступления в реальном поединке каратэ.
Об этом принципе японские теоретики очень много писали. Их объяснения в основном затрагивают область дзэна и несознательного, сущность которых часто выражается символами и метафорами. Например — «ум похож на спокойную гладь воды» (мицу-но-кокоро) — что на языке психологии можно было бы свободно перевести как «восприятие без чувствительного переживания».
Мицу-но-кокоро есть, следовательно, необходимость того, чтобы ум был спокойным, как невозмутимая водная гладь, ибо «спокойная вода ясно отражает образы всех объектов в своем объеме», говорит профессор Хидэтака Нисияма. Тогда мгновенно и правильно оцениваем, что происходит в душе противника. Наша защита тогда тоже мгновенна и подходяща. Если взволнуешь поверхность воды, образы исчезнут. Так и человек, охваченный мыслями о нападении и защите, не осознает намерения противника, чем дает нападающему благоприятную возможность для атаки.
Известно, что высокой сосредоточенностью сознания можно вытеснить страх и другие чувства. Это достигается тем, что сознание в наивысшей степени охвачено предметом сосредоточенности, отчего чувства, как последствия сложных психических процессов, в которых участвует и сознание, не могут проявиться.
Почему страх, ненависть или другие чувства являются помехой эффективной защите?
Известно, что чувства представляют собой самую частую причину ингибиций опорно-двигательного аппарата. Даже в случае, когда они не действуют полностью, они все-таки влияют на двигательные действия человека, усиливая, ослабляя или направляя их.
Хотя страх является порождением центральной нервной системы, он влияет и на автономную нервную систему, управляющую механизмом самосохранения. На схеме 7 представлен механизм защиты: напряженность проявилась в виде сжимания кулаков, корчи ножных мышц, потения, съеживания кожи и других симптомов; сознание их проявления вызывает еще более высокую напряженность, а та, в свою очередь, увеличивает число симптомов. Таким образом, создается «циркулус витиосус» — заколдованный круг. Оттуда возникает то, о чем в народе говорится — «оцепенел от страха», «у него ноги подкашиваются», «остолбенел» и т.д.
